Έμπειροι προπονητές
Υπεύθυνος Προπονητής
Κωνσταντίνος Μονοκρούσος
Οι προπτυχιακές σπουδές μου ξεκίνησαν στην Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Αθηνών, με ειδικότητα «αθλητικοί δρόμοι» και τελείωσα τον κύκλο σπουδών με πτυχιακή «Πώς επηρεάζει η τακτική την απόδοση στο Μαραθώνιο δρόμο, στην κλασσική διαδρομή».
Παρακολούθησα το πρόγραμμα Δια Βίου Μάθησης από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης με τίτλο «Προπονητής Αθλητικών Ακαδημιών». Συνέχισα τις σπουδές μου σε μεταπτυχιακό επίπεδο στα ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής με ειδικότητα «Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης & Επίδοσης». Τελευταία, συμμετέχω στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα που διοργανώνει το Κέντρο Επιμόρφωσης & Διά Βίου Μάθησης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με τίτλο «Συνταγογράφηση Άσκησης και Φυσικής Δραστηριότητας για Άτομα με μη Μεταδιδόμενα Νοσήματα ».
Εμπλουτίζω συνεχώς τις γνώσεις μου παρακολουθώντας αδιάλειπτα συνέδρια, ημερίδες και σεμινάρια στην Αθήνα και σε άλλες πόλεις της Ελλάδας.
Από την πρώτη χρονιά της φοίτησης μου δούλεψα ως προπονητής, για 3 χρόνια σε σύλλογο στίβου. Στη συνέχεια, συνεργάστηκα με ομάδα Τένις για 1 χρόνο σαν προπονητής φυσικής κατάστασης. Τα 5 τελευταία χρόνια είμαι προπονητής σε ομάδες στίβου στο Δημοτικό Στάδιο Σπάτων, από τα οποία τα δυο τελευταία στον Αθλητικό Σύλλογο ΗΛΙΟΣ.
Η συμμετοχή μου σε έναν αγώνα αντοχής ανώμαλου δρόμου το 2010 ήταν η αρχή της αθλητικής μου πορείας στον στίβο. Καθώς ευχαριστήθηκα τη συμμετοχή και τη διάκριση μου στον αγώνα αυτό, άφησα το ποδόσφαιρο και ξεκίνησα το στίβο με αξέχαστες αγωνιστικές εμπειρίες σε Πανελλήνια πρωταθλήματα και διασυλλογικούς αγώνες. Το 2012 είχα την ευκαιρία να εκπροσωπήσω την Εθνική μας στο αγώνισμα των 1500 μέτρων. Ακόμα και σήμερα συνεχίζω τη δρομική προπόνηση για το μαραθώνιο, ώστε να εξασφαλίζω τη σωματική μου υγεία αλλά και την εξέλιξη των ατομικών μου ρεκόρ.
Προπονητές
Μαργαρίτα Καρύδη
Οι σπουδές μου στο Metropolitan College σε συνεργασία με το University of East London στο τμήμα Προπονητικής και Φυσικής Αγωγής (2019 – 2023) αποτέλεσαν το πρώτο βήμα για τη συστηματική μου ενασχόληση με τον χώρο της άσκησης και της προπονητικής επιστήμης. Στη συνέχεια, προχώρησα σε μεταπτυχιακές σπουδές στη Φυσιολογία της Άσκησης (2023 – 2024), με ερευνητικό αντικείμενο “Η επίδραση των Στατικών και Δυναμικών Διατάσεων στον Διασκελισμό και στον Χρόνο Επίδοσης σε Αθλητές Στίβου.“
Η επαγγελματική μου εμπειρία ξεκίνησε ήδη από το τρίτο έτος των σπουδών μου, μέσα από συνεργασίες με ακαδημίες στίβου και mini tennis (παιδικά, προαγωνιστικά και αγωνιστικά τμήματα). Σήμερα, εργάζομαι ως προπονήτρια στον Αθλητικό Σύλλογο ΗΛΙΟΣ, με εξειδίκευση στους δρομείς ταχυτήτων, ενώ παράλληλα είμαι καθηγήτρια στο Metropolitan College, στο τμήμα από το οποίο αποφοίτησα.
Είμαι πιστοποιημένη στην ανθρωπομετρία (ISAK) και έχω παρακολουθήσει εξειδικευμένα σεμινάρια σε τομείς όπως η εργομετρία, η άσκηση σε ειδικούς πληθυσμούς (παιδιά, ηλικιωμένοι) και η εμβιομηχανική, εμπλουτίζοντας συνεχώς τις γνώσεις και την πρακτική μου.
Η προσωπική μου πορεία στον αθλητισμό ξεκίνησε το 2005, σε ηλικία μόλις τεσσάρων ετών, όταν ο στίβος με κέρδισε από την πρώτη στιγμή. Από τότε έως και το 2020 αγωνίστηκα ενεργά σε όλα τα αγωνίσματα δρόμων, καθώς και στα σύνθετα, καταγράφοντας διακρίσεις σε διασυλλογικά πρωταθλήματα και συμμετοχές σε πανελλήνιες διοργανώσεις. Αυτή η πολύχρονη εμπειρία με δίδαξε την αξία της συνέπειας, της υπομονής και της πειθαρχίας, αξίες που πλέον αποτελούν τον πυρήνα της φιλοσοφίας μου ως προπονήτριας.
Στόχος μου είναι να συνδυάζω την επιστημονική γνώση με την προσωπική εμπειρία, προσφέροντας σε κάθε αθλητή μια ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση που ενισχύει τόσο την απόδοση όσο και την αγάπη του για τον αθλητισμό.