Που πάει το δρομικό κίνημα; Ποιοι είναι οι στόχοι μας; Ευχαριστιόμαστε το τρέξιμο; Συχνά απορώ με τον εαυτό μου αλλά και με τους συν/αθλητές μου, όταν σε συζητήσεις που κάνουμε υπάρχει απουσία κοινής λογικής. Πράγμα που φαίνεται να έχει επηρεάσει το σύνολο του δρομικού κινήματος. Νομίζω έχουμε πάρει αντίθετη κατεύθυνση από τον πραγματικό στόχο του […]
Για πολλούς δρομείς, η επιθυμία να τερματίσουν τον μαραθώνιο δρόμο αφορά μια προσωπική πρόκληση. Οι λόγοι για να ξεκινήσουν πολλοί. Η απώλεια βάρους, η ευζωία ή πιο σπάνια για φιλανθρωπικούς σκοπούς. Όποια και αν είναι η αιτία, πρέπει να διατηρηθεί στην σκέψη του δρομέα κατά τη διάρκεια των επόμενων μηνών. Όταν τα πόδια θα είναι […]
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα αμυντικό σύστημα που προσαρμόζεται εύκολα και έχει ως βασικό ρόλο του να προστατεύει τον οργανισμό από ξένους εισβολείς (όπως ιούς, βακτήρια, μύκητες). Οι εισβολείς αυτοί μπορεί να είναι βλαβεροί και έτσι να προκαλέσουν λοίμωξη και διατάραξη της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού μας (ομοιόσταση). Η δημιουργία φλεγμονής αρχίζει όταν καταφέρουν οι […]
Όταν οι συνθήκες μας “αναγκάζουν “ να μείνουμε σπίτι , πολλοί μπορεί να αναρωτιούνται τι να κάνουν για να γυμναστούν? Παρακάτω παραθέτονται μερικές ιδέες για γυμναστική στο σπίτι. Στο τέλος τρόποι για να τις συνδυάσετε και να φτιάξετε μόνοι σας το προγράμματα της αρεσκείας σας. Προπόνηση χωρίς μηχανήματα: Δεν χρειάζεστε πρόσβαση σε γυμναστήριο για να […]